Trabajando la técnica de carrera, mejorarás tu rendimiento deportivo. Aquí te doy información básica de como trabajar la técnica de carrera.
Muchas de las personas que conozco disfrutan del deporte a través del “running o el trailrunning” con muchas horas y kilómetros en sus entrenamientos, con rodajes largos acumulando kilómetros al azar y por cuenta propia. Ellos /as mejoran rápidamente, pero pronto llega el estancamiento. Esto suele pasar por no estar bien asesorados por entrenadores titulados que conocen a la perfección la materia. ¿Por qué pasa esto? Muchos son los factores que afectan al rendimiento
Hay muchas maneras de trabajar la fuerza en el tren inferior. En este video puedes ver un ejemplo de ejercicios para trabajar la fuerza y potencia. Hay muchas más variantes, en esta ocasión he establecido unos ejercicios sencillos, pero puedes incrementar la dificultad colocando pequeños obstáculos como vallas pequeñas o incrementando el peso del atleta con peso lastrado en cintura o tobillos. Atleta elegida para el desarrollo del entrenamiento: Erika Amazares del Club Atletismo #MarcaPuerto
¿ Para que voy a entrenar si no hay competiciones? Competir te pone en forma, pero ahora que no hay eventos deportivos tenemos que darle a la mente, buscar individualmente objetivos personales para conseguir esa motivación que nos lleve a tener un estado de forma increíble.
Entrenamiento de #trailrunning en las montañas de Puertollano.
Gran actuación de los atletas españoles en el mundial de atletismo de pista cubierta celebrado en Birmingham
Campeonato del Mundo de atletismo celebrado en Birmingham.
Los beneficios en nuestro cuerpo a través del entrenamiento con pesas
Aquí te explico como hacer un circuito de entrenamiento. He grabado dos vídeos que están subidos a mi canal de YouTube y además os explico las características principales, formas de organizarlos, tipos de circuitos, ventajas e inconvenientes, finalidad, volumen e intensidad. No te olvides de darle a LIKE y suscribirte al canal para estar informad@ de más vídeos.
Entrenador, definición y funciones.

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