El Rincón del Mister

Trabajando la técnica de carrera, mejorarás tu rendimiento deportivo. Aquí te doy información básica de como trabajar la técnica de carrera.

Muchas de las personas que conozco disfrutan del deporte a través del “running o el trailrunning” con muchas horas y kilómetros en sus entrenamientos, con rodajes largos acumulando kilómetros al azar y por cuenta propia. Ellos /as mejoran rápidamente, pero pronto llega el estancamiento. Esto suele pasar por no estar bien asesorados por entrenadores titulados que conocen a la perfección la materia. ¿Por qué pasa esto? Muchos son los factores que afectan al rendimiento

Hay muchas maneras de trabajar la fuerza en el tren inferior. En este video puedes ver un ejemplo de ejercicios para trabajar la fuerza y potencia. Hay muchas más variantes, en esta ocasión he establecido unos ejercicios sencillos, pero puedes incrementar la dificultad colocando pequeños obstáculos como vallas pequeñas o incrementando el peso del atleta con peso lastrado en cintura o tobillos. Atleta elegida para el desarrollo del entrenamiento: Erika Amazares del Club Atletismo #MarcaPuerto

Aquí te explico como hacer un circuito de entrenamiento. He grabado dos vídeos que están subidos a mi canal de YouTube y además os explico las características principales, formas de organizarlos, tipos de circuitos, ventajas e inconvenientes, finalidad, volumen e intensidad. No te olvides de darle a LIKE y suscribirte al canal para estar informad@ de más vídeos.