RUNNER ¿ TE LA ESTÁS JUGANDO ?

Últimamente se están dando muchos casos en el deporte que nos llaman la atención, sucesos que desgraciadamente lamentamos y que cuando ocurren es cuando nos alarmamos.

Estos casos son los fallecimientos de jóvenes y no tan jóvenes deportistas en eventos deportivos.

Como bien sabéis a día de hoy el deporte que está de moda es el running, más bien deporte lo podemos denominar una especialidad del atletismo, aunque para eso hay un largo debate que no quiero centrarme hoy.

El running es el deporte que últimamente estamos conociendo más casos de fallecimientos de deportistas, y es aquí donde quiero centrarme en el artículo de esta semana.

 

PASOS A SEGUIR SI ERES UN RUNNER

 

Seguramente que ya tienes tus zapatillas de moda, si, esas zapatillas que te ha recomendado la persona que te ha atendido en tu tienda favorita de deportes, quizás te has llevado el último pulsometro de generación ultra moderna que te mide hasta las veces que parpadeas, y no nos olvidemos de la ropa de temporada que has conseguido a un precio fantástico en rebajas o incluso por internet. En total seguramente te has gastado en todo eso unos 400€ o incluso más. ¿Estás guap@? Estás a la última moda, ya te puedes considerar un runner autentico, e incluso seguramente has subido la foto en tu Instagram, twitter o facebook. Genial, ya estás preparado.

 

Ehhh, espera, ¿Se te olvida algo? ¿No? ¿Estás seguro? Yo creo que si, e incluso me atrevería a decir que te falta lo más importante. ¿No sabes qué es? Pues para un momento y piensa que puede ser más importante que tu pulsometro, ropa, zapatillas, móvil, gps…… Pues si, te falta el RECONOCIMIENTO MEDICO.

Seguramente no te habías dado cuenta porque el 80 % de los runners  e incluso me atrevería a ir más allá, el 90% de los deportistas que no perciben becas del estado (Obligados a pasar un reconocimiento médico) no han realizado su paso de ITV para ver más allá de sus condiciones físicas, el corazón.

¿Sabes cuánto cuesta valorar tu salud? Dependiendo del médico que lo haga y el estudio realizado puede oscilar entre los 60€ y los 100€. Ahora que sabes el precio (orientativo) ¿sigues pensando que es caro?, mi pregunta a esas personas que piensan que es caro es la siguiente: ¿Cuánto cuesta tu vida?

¿Por qué es necesario un reconocimiento médico previo antes de comenzar cualquier entrenamiento o actividad física?

·         Es importante tanto en deportistas profesionales como en aquellas personas que comienzan a hacer cualquier actividad física.

·         Los tres puntos principales del reconocimiento médico son: Selección, orientación y seguimiento personalizado.

 

·         Puede detectar ciertas anomalías hasta entonces no conocidas por el deportista o contraindicaciones médicas y además orienta en torno al deporte más adecuado a su potencial físico, previene y evita problemas de salud por la mala praxis deportiva y un aspecto muy importante, ayuda a mejorar el rendimiento deportivo.

Si tu objetivo es mejorar ese rendimiento deportivo, piensa en hacerte un reconocimiento deportivo, quizás el material que utilizas es muy bueno y bonito para la “foto” o para quedar bien con los amigos runners pero estoy seguro que ninguno de ellos te va a salvar la vida.

¿PARA QUE SIRVE UNA VALORACIÓN DEPORTIVA?

Una buena valoración previa a la práctica deportiva disminuye el riesgo de tener un accidente cardiovascular en el momento en que se está haciendo ejercicio. Las personas que hacen ejercicio físico habitualmente tienen menos riesgo (unas 4 veces menos) de tener un problema cardiovascular que las personas sedentarias. Sin embargo, hay que tener muy en cuenta que en el momento de hacer ejercicio el riesgo de tener un accidente cardíaco es mayor que si no se hace ejercicio, especialmente en aquellas personas que tiene alteraciones cardíacas que se han manifestado, o no, previamente.

Por lo tanto, una persona durante la hora diaria que hace ejercicio, tendrá más riesgo que otra que no hace ejercicio, pero tendrá mucho menos riesgo durante las 23 horas restantes del día.

 

Para disminuir en lo posible este riesgo y beneficiarse de los efectos positivos del ejercicio físico sobre la salud, es conveniente que las personas que quieran hacer ejercicio físico hagan una valoración previa con un reconocimiento deportivo. Dicha valoración sirve para:

• Identificar a las personas que deberían tener prohibido hacer ejercicio.

• Conocer a las que deberían hacerlo bajo supervisión médica.

• Disminuir todo lo posible el riesgo que existe en el momento en que se hace ejercicio.

• Identificar a las personas que tienen factores de riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.

 

El reconocimiento médico sirve para:

• Detectar posibles limitaciones para la práctica deportiva.

• Obtener información sobre la condición física de la persona en cuestión.

• Prescribir la intensidad del ejercicio.

• Valorar la evolución y el progreso del deportista.

 

Espero que al leer este artículo te des cuenta de lo importante que es para un deportista el hacerse una valoración o reconocimiento médico deportivo.

 

Yo lo tengo hecho, ¿Y tú? 

 

Os dejo un vídeo donde aparece Julio Gómez Camacho, atleta de carácter popular que ha conseguido retos importantes como hacer el maratón de Sables, recorrer Castilla La Mancha corriendo entre otras muchas más carreras de larga distancia.




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