¿ Para que voy a entrenar si no hay competiciones?
Competir te pone en forma, pero ahora que no hay eventos deportivos tenemos que darle a la mente, buscar individualmente objetivos personales para conseguir esa motivación que nos lleve a tener un estado de forma increíble.
Hoy quiero hablar en el blog de un tema que gusta especialmente en padres y madres: los beneficios del deporte infantil. En primer lugar debemos definir el deporte infantil o deporte en edad escolar a “todas aquellas actividades que, de forma organizada se celebran fuera del programa de la asignatura de Educación Física en los centros escolares, clubes, asociaciones, etc y en las que participan deportistas en edad escolar”. En mi ciudad, Puertollano, hay aproximadamente unos 3.000 niños...
RELACIÓN PADRES-ENTRENADOR-DEPORTISTA Un vértice importante del triángulo deportivo (padres, entrenadores, deportistas), que en muchas ocasiones no se tiene en cuenta son los padres de los deportistas. Muchos entrenadores, afortunadamente cada vez menos, son partidarios de mantener al margen a los padres, tanto como se pueda del entorno deportivo. Normalmente las escuelas deportivas suelen ver a los padres como un problema, al mismo tiempo los padres creen que el problema son los...
Este espacio lo voy a dedicar a varios atletas de mi grupo de entrenamiento que desafortunadamente están en el “dique seco” por lesiones deportivas. ¿Quién no se ha lesionado alguna vez? Todo deportista adulto que haya puesto su cuerpo a intensidades o volúmenes altos ha recaído en algún tipo de lesión que le ha apartado de los entrenamientos en días, meses o incluso años. Pero ¿cuál es el problema cuando la lesión nos llega sin apenas entrenar? Hay personas, sobre todo en los...
Al empezar a entrenar lo más común siendo un “iniciado” es saturarse. Existe mucha información sobre deporte en Internet, en foros, en revistas y a veces es difícil retener lo bueno, desechar lo malo y aplicarlo correctamente a tus rutinas. ¿Cuál es la mejor opción en estos casos? Lo primero, la paciencia, vete paso a paso. Anota cada deporte que practiques (ya sea correr, nadar o incluso caminar) el número de minutos que le dedicas, cada ejercicio que hagas, el peso que levantas en...
Empieza una nueva temporada de atletismo, Recuerda: No te quemes mentalmente porque siempre te vas a quemar físicamente. Alguien es diferente cuando pierde, se supone que debe ser de esa manera el sentir el dolor que nunca sentiste, se supone QUE DEBE SER ASÍ, eso significa que estas entrenando por debajo de tus posibilidades y tu cuerpo ¡¡ TIENE QUE DESPERTAR !! Preparas tu arsenal a la perfección con todos los sentidos pero no sabías eso...La mente no se prepara para eso, piensas que...
En principio todos tenemos la idea -más o menos reflexionada o intuitiva- que practicar deporte de manera habitual es una actividad positiva para los niños y las niñas. A los niños y a las niñas desde muy pequeños les gusta el movimiento, la actividad física, con lo que aprenden a utilizar el cuerpo y a quemar energías. También, cuando van haciéndose mayores, les gusta realizar actividades con otros, para sentirse miembros de un grupo y conseguir cosas juntos, sea un resultado de una...
Los excesos típicos de la cena de Navidad pueden perjudicar tu salud. El exceso de comida y bebidas pueden provocar malestar y problemas que seguramente acabaran con la fiesta antes de tiempo. Para evitar estas situaciones, aprende algunos trucos para evitar la resaca para evitar la intoxicación alimentaria o etílica y evitar la hinchazón molesta después de la cena. La resaca es provocada por excesos en la ingestión de alcohol. Se empeora más la situación cuando mezclas diferentes tipos...
Todos nosotros hemos preguntado alguna vez cuando es el momento idóneo para tomar nuestros batidos y cual son los mejores en cada momento del día, pues bien, hoy os voy a explicar algunas pautas sencillas para tomar vuestro batido y el porqué debemos tomarlo. Antes de empezar con la entrada del momento idóneo para tomar tus batidos queremos explicar que los batidos proteicos no son ilegales y que no suponen nada negativo para el organismo, y hay que tener las mismas precauciones que se...