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Javier Bermejo saltando en el
mundial de Berlin 2009
LA CUENTA ATRÁS PARA LONDRES 2012
Ya queda menos, concretamente 200 días para la inauguración de los
Juegos Olímpicos de Londres y la pregunta que personalmente me hago
es ¿estaré allí presente? ¿Podré estar en mis terceros juegos
olímpicos? solo con hacerme esas preguntas me viene la rápida
respuesta: SI. Lucharé hasta el final para poder revivir mis
experiencias en los dos juegos olímpicos anteriores, lucharé por
hacer historia viva como el deportista español, el manchego y el
ciudadano de Puertollano que vistió la camiseta nacional en el
evento deportivo más importante de la historia universal, los Juegos
Olímpicos.
Para conseguir ese objetivo tienen que pasar muchas cosas, la
primera y más importante es conseguir las mínimas de clasificación
que el comité olímpico internacional exige a los deportistas,
concretamente hay dos mínimas, la A (2,31 cm) y la B (2,28).
Cualquier país puede llevar hasta un máximo de 3 atletas con la
mínima A (2,31), si esto ocurriera nadie de España con mínima B
(2,28) podría competir en Londres. En el caso de no llegar nadie con
mínima A y si hacerlo con mínima B (2,28) solamente podría ir
representando a España un solo saltador de altura. ¿Qué pasa si hay
un saltador con mínima A y otro con mínima B? La respuesta es que si
hay alguien con mínima A (2,31) no puede ir nadie con mínima B
(2,28).
Así está el asunto, es muy difícil conseguir estar en unos Juegos
Olímpicos, pero este año será aún más complicado. ¿Cuántos atletas y
quienes tienen opciones a ir en España? Hasta el momento somos tres
los saltadores de altura que tenemos opciones de acudir a Londres,
Miguel Ángel Sancho que tiene una mejor marca personal de 2,27 en
pista cubierta y 2,26 al aire libre, Simón Siverio con una mejor
marca personal de 2,25 al aire libre y 2,22 en pista cubierta y yo
con una mejor marca personal de 2,28 al aire libre y 2,27 en pista
cubierta. La lucha será bonita y seguramente la ilusión y exigencia
de estar en Londres hará que el ranking nacional de todos los
tiempos se vea modificado debido a los grandes registros personales
que vamos a conseguir.
El pacto. Durante la
concentración de navidad en la que estuvimos los 3 saltadores les
propuse un pacto, Si vamos a los Juegos Olímpicos vamos los 3 con
2,31. Si no, no irá nadie!!! Todos aceptamos, eso es síntoma de que
tenemos la ilusión de compartir nuestros juegos universales en los
meses de Julio y Agosto, porque desde aquí os digo a todos, MI RIVAL
ES EL LISTÓN y ellos mis compañeros!!!
Firmado: @javibermejo228
Puertollano a 10-01-2012
SEMANAS DE SUFRIMIENTO
Estamos a finales de Octubre y ya casi empezamos el mes de
Noviembre, poco a poco nos vamos acercando al periodo de
competiciones, ahora empieza el frío, estos días han sido atípicos
con un calor que ha hecho que los entrenamientos sean más fáciles de
llevar pero ahora tenemos que abrigarnos ya que la lluvia, el frío y
el viento hacen su presencia en las pistas de atletismo.
Estas semanas que empezamos son las más importantes de cara a los
resultados de la temporada de pista cubierta, estamos en el ciclo de
fuerza máxima y os preguntaréis ¿qué significa eso? pues como
respuesta más corta os digo que es cuando llevas el cuerpo al 100%
de tus posibilidades, vamos que llegas a casa y notas como el cuerpo
cae en la cama rápidamente.
Hay mucho volumen de multisaltos, pesas y series de carrera para que
el cuerpo asimile la máxima fuerza posible. Serán 6 u 8 semanas de
alta intensidad, con sus recuperaciones entre cada una, lo más
importante de estos ciclos son las regeneraciones, es decir, el
tomar una sauna, un buen masaje o un baño de contraste con agua
caliente y fría serán fundamentales para afrontar el siguiente día
con ganas y sin notar tanto el cansancio muscular.
En definitiva, no te puedes descuidar lo más mínimo, hay que
entrenar a tope estas semanas y tener cuidado con las posibles
molestias que se pueden transformar en lesiones y te llevan al
traste con los días acumulados hasta la fecha. Yo para prevenir las
posibles lesiones entreno en la mejor instalación deportiva que un
atleta puede entrenar, en el Centro de Especialidades de
Puertollano, una instalación magnífica que tiene todo lo que un
atleta de primer nivel pueda necesitar. Además, es importante tener
un par de juegos de calcetines de Medilast Sport para que tu
rendimiento aumente y sobre todo y más importante para la rápida
recuperación después del entrenamiento con sus calcetines
Recu-Sport.
Por cierto, la semana pasada estuve en Barcelona aprovechando mi
visita a la fábrica de
www.medilast-sport.com
y realicé unos días de entrenamiento con mi nuevo grupo de
compañeros, allí hicimos los test de fuerza para poder trabajar
estas semanas con un % de dicho test. Me gustaría agradecer a todos
y cada uno de ellos su paciencia por aguantarme una semana, pero en
especial a Lemen Fatty gran saltador de altura y amigo desde siempre
y a Miguel Vélez, sin duda el mejor entrenador que puede tener un
saltador de altura. GRACIAS.
Puedes seguirme a través de las redes sociales Twitter
(@javibermejo228) o Facebook https://www.facebook.com/pages/JAVIER-BERMEJO/119858621706
)
CAMINO A LONDRES
2012
El camino a los Juegos Olímpicos de Londres 2012 ha empezado,
entrenamientos cargados en ejercicios aeróbicos hacen que sea más
sufrido que lo normal. Carreras continuas, miles de abdominales,
circuitos de ejercicios con muchas repeticiones y sin apenas
descanso son las primeros cimientos para poder llegar a conseguir,
nada más y nada menos que mis tercer juegos olímpicos.
Este año ha habido mejoras en los entrenamientos, esas mejoras serán
las que me lleven a perfeccionar mi rendimiento deportivo. Los
últimos dos años parece que me he quedado estancado, puede ser
debido a las molestias que he venido arrastrando, puede ser porque
mi cuerpo no da más de sí o incluso puede llegar a ser porque he
tenido mala suerte, no lo sé y quiero saberlo, pero estoy seguro que
con los cambios que ha empezado a existir voy a superar esa barrera
y mejorar mi marca personal. Sé que será difícil, primero por la
edad 32 años y segundo porque es una cifra difícil de superar pero
lo que tengo claro es que las ganas que tengo este año son más
grandes, la ilusión con la que enfrento esta temporada es mayor que
cuando empecé a hacer atletismo allá por el año 1994 (algunos no
habíais nacido) y todo debido a LONDRES 2012, mis posibles TERCER
JUEGOS OLÍMPICOS.
A partir de ahora empezaré a escribir más en mi página web y luego
lo colgaré en mis redes sociales, tanto en Facebook (Página oficial)
como en Twitter (@javibermejo228)
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